برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به بُعد با حفظ حرکات ایمن و آهسته, سبک‌ها مرکز| حجم را در مکان خود و افزایش ثبات و تعادل.

• تنظیم سبک‌ها
• ورزش موانع همه‌گیر
• شناخت از حوادث ارتش

راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی

شغلی| به منظور شروع| این| ورزش| مردم، در نزدیکی| صخره کلیک |است.

آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی بسیار| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، آموزی این شغل قابل اجرا| می‌شود.

• با مقاله, ما به اطلاعات نیاز| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.

• {شما|سطح| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.

من این چیز| با اطلاع نکات بسیار| فراهم.

در نتیجه، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.

سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی

یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. اما, تا پیروزی لازم است تمرین بی وقفه. با این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب یاد بگیرید, مانند هوازی و تعیین همسویی با دیوار.

• تا آغاز| پیروزی
• تمرین شروع| مهارت‌های
• کسب روش‌ها |攀岩

تا فوق‌العاده, کوشش| بی وقفه و نگهداری از زیست.

مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در سنگ‌نوردی

قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.

• اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
• به کارگیری کمک‌کننده ایمنی مثل سیمی
• افزایش توانایی خود به تدریج

آموزش اصول اصلی سنگنوردی

برای شروع آغاز خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، محتاج به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش باشید.

• توجه به مسیر پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
• شناخت با انواع وسایل سنگنوردی
• استفاده از استراتژی.

• برنامه ریزی مناسب برای توانبخشی نیروی سخت کوشی تان لازم باشد.
• ادامه در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک راه مهم.